Dieta w ciąży

Świadomość noszenia w sobie dziecka często wywołuje u kobiet odruch jedzenia za dwoje, gdyż są one przeświadczone, że ten maluch rozwijający się w ich brzuchu potrzebuje posiłku jak dorosły mężczyzna. Często tez ciąża forum jest swoistym pretekstem do tego, by przestać ciągle uważać na dietę a zacząć wreszcie jeść to, co się lubi. Słynne ciążowe zachcianki przeszły już do historii i w niejednej rodzinie opowiada się, jak to mama w czasie ciąży zajadała się jakąś dziwną potrawą czy nietypowymi kombinacjami smakowymi. Zachcianki nie mają nic wspólnego z zapotrzebowaniem organizmu i nie są w żaden sposób wyjaśnione medycznie, można więc traktować je bardziej jak pewne psychiczne uwarunkowanie niż potrzebę. Kalendarz ciąży nie uwzględnia z reguły takiego czynnika jak jedzenie, gdyż dieta w ciąży powinna być znormalizowana i wzbogacona przez cały czas jej trwania, a nie tylko w określonych tygodniach. Niektóre kobiety nie zmieniają swoich żywieniowych nawyków pomimo perspektywy posiadania dziecka. Oczywiście, jeśli do tej pory odżywiały się racjonalnie to nie jest to złym rozwiązanie, ale jeśli pożywienie sprowadzało się do fast foodów i było ubogie w składniki odżywcze to już problem. Badania wykazały, że zaledwie co dziesiąte dziecko kobiet niedbających o dietę rodzi się zdrowe, tak duży bywa wpływ pokarmu na kształtowanie się nowego organizmu. W skrócie można powiedzieć, że trudno zbudować dom bez cegieł a powstający organizm potrzebuje właśnie takiego budulca. Szczególnie ważny jest 14 tydzień ciąży, gdyż do tego okresu kształtują się wszystkie organy, więc dziecko wymaga dostarczania szczególnie dużych ilości białka, wapnia i innych cennych pierwiastków niezbędnych do życia. Witaminy, białko i minerały, to podstawowe substancje, których przyszła matka nie powinna żałować swojemu dziecku na etapie rozwoju płodowego.